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🧘深度放松

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冥想小贴士

  • • 找一个安静舒适的环境,保持身体放松
  • • 闭上眼睛,专注于呼吸和引导语
  • • 如果走神了,温柔地把注意力带回来
  • • 每天坚持练习,效果会更好

快速冥想

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